Que savons-nous sur les calories, outre le fait que la consommation d'un trop grand nombre d'entre eux nous fait grossir? Eh bien, une calorie est une unité d'énergie, techniquement, la quantité d'énergie nécessaire pour élever de 1 millilitre de eau de 1 degré Celsius. Une calorie est une très petite quantité d'énergie.
Quand on parle de calories en termes d'énergie alimentaire, nous parlons en fait de kilocalories, ou la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un litre (environ un litre) d'eau de 1 degré Celsius. Pour une raison quelconque, l'industrie alimentaire utilise le terme de calories kilocalories, ou 1000 calories. Alors, quand vous voyez qu'une pomme contient 50 calories, cela signifie qu'une pomme contient assez d'énergie pour élever la température d'un litre d'eau de 50 degrés Celsius.
Qui se soucie vraiment élever la température de l'eau? Votre corps transforme la nourriture en énergie pour vaquer à vos activités quotidiennes et de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que ceux que vous consommez. Alors combien de travail est nécessaire pour brûler les aliments que nous mangeons? Voici quelques exemples d'une variété de plats et le nombre d'heures qu'une personne £ 175 aurait à courir à un rythme 10 minutes par mile de les brûler. Si vous le poids inférieur à 175 kilos, vous auriez besoin pour un fonctionnement encore plus que ces numéros pour brûler ces aliments.
Big Mac, grosses frites, boissons gazeuses Large - 10.72 miles
Soft Grand Subway Sandwich Meatball Marinara, frites, boisson - 7.88 miles
Starbucks Venti Mocha chocolat blanc, miel Muffin - 7,85 miles
Chili's Awesome Blossom (2710 calories, 203 grammes de matières grasses!) - 20h45 miles
Chili's champignons suisses Burger w / Frites - 11.55 miles
PF Chang Grande Muraille de chocolat - 16.91 miles
Un repas au restaurant typique avec un apéritif, repas, dessert et boissons peuvent facilement fournir assez de calories pour exécuter plus d'un marathon. Si vous n'êtes pas courir le marathon, alors que de l'énergie est stockée sous forme de graisse.
Cela devrait démontrer qu'il est beaucoup plus facile de ne pas manger ces choses que de les brûler. Si vous justifier la consommation fréquente et plus dans les restaurants en faisant un minimum d'exercice, vous venez de vous tromper en pensant que vous faites des progrès. Rappelez-vous, il ya beaucoup d'miles dans ce Big Mac.
