Perdre de la graisse abdominale est non seulement une valeur esthétique à vous. C'est aussi une obligation de rester en forme et en bonne santé en évitant les maladies dangereuses. La graisse abdominale est peut être un signe qui vous êtes un candidat d'avoir des maladies mortelles comme les maladies cardiaques et du cancer.
De nombreux experts estiment que la perte de graisse abdominale n'est pas tout simplement de manger les bons aliments et à réduire l'apport calorique. Cela est vrai et serviable, mais il n'est pas seul. Toute forme de régime ou perdre du poids besoin de vous pour se déplacer, donc de travail ou d'exercer.
Il existe plusieurs types de ressources des exercices qui sont disponibles pour vous. N'oubliez pas que vous ne travaillent pas seulement sur la région abdominale. Vous devez aussi exercer votre système dans son ensemble pour maintenir la force et l'endurance en vous. Voici quelques exercices favoris qui se concentrent sur la région abdominale:
1.Leg Raise-allongé sur le dos et à augmenter progressivement vos deux jambes jusqu'à ce que vous vous sentez la tension. Maintenir la tension pendant cinq secondes, puis apportez vos jambes vers le bas. Répétez dix fois trois fois par jour.
2.Abdominaux / Sit-ups-être à plat sur votre dos. Pliez vos genoux et la rapprocher de l'organisme. Bouge ton corps à l'aide de vos épaules, pas muscles de votre cou. Répéter deux fois par jour avec 15 redressements assis chacun.
3.Abdominaux Twisted-allongé sur le dos comme votre croque normal, sauf que cette fois vous mettez vos deux mains sous votre tête, comme une position oreiller. Élevez votre corps et un genou en vous pointez votre coude au genou opposé simultanément.
