Raisons pour lesquelles vous n'êtes pas à perdre du poids avec l'exercice
L'exercice a de nombreux avantages, non seulement avons-nous ton nos muscles du corps, et augmenter les défenses de notre corps, mais nous avons aussi plus d'énergie et se sentent plus positive de nous-mêmes. Parfois encore, nous n'arrivons pas à atteindre nos objectifs en dépit de l'exercice régulièrement. La raison en est qu'il ya des erreurs les plus fréquentes qui nous empêchent de perdre ce poids ou pour atteindre la forme du corps que nous désirons.
Lisez la suite pour savoir ce qu'ils sont.
1. Distraction, manque de concentration
Un de mes amis me dit que il marche chaque jour au moins une demie heure avec plusieurs amis, mais ne pas perdre de poids du tout. La raison en est qu'ils ne sont pas de marche à un rythme rapide à tous mais qui va lentement pour avoir le temps de parler et d'être entendu. Ce qu'ils font est juste une simple promenade, un moment de bonheur, sans doute agréable, mais il ne les laissez pas brûler les calories nécessaires pour maigrir.
2. Faire les mêmes exercices tout le temps.
Nous avons déjà discuté de l'importance de trouver un exercice que nous aimons, un sport qui nous exciter afin de ne pas renoncer à nos activités physiques. Mais il est important de varier nos séances d'entraînement et l'intensité, de sorte que notre corps ne s'habitue à la même routine.
J'aime pratiquer le Pilates, il me détend, me permet de sculpter mon corps et de renforcer mon dos. Cependant, je l'ai associé à certains de filature, de l'aérobic ou si il fait beau je fais du jogging aussi.
Le corps réagit très bien aux défis, modifier de temps à autre les jours vous vous exercez, l'intensité ou la modalité que vous pratiquez, ne cessent de changer comme bon vous semble.
3. Ne pas prendre beaucoup de boissons énergétiques ou des collations
Certaines personnes ont l'habitude de siroter des boissons énergétiques en faisant du jogging. Sans se rendre compte qu'ils prennent beaucoup de calories avec la boisson. Si l'on prend des barres énergétiques, puis nous ajoutons plus de calories à notre corps au lieu de les soustraire, et c'est ce que nous recherchions.
Optez pour l'eau potable et de prendre des collations simples, comme des morceaux de fruits ou d'une poignée de noix grillées non salées.
Si vous ne faites pas ces erreurs courantes lorsque vous vous exercez, vous brûlerez plus de calories et de parvenir à un corps plus tonique, vous beaucoup plus agréable, et vos vêtements vous conviendra certainement mieux.
Je vous souhaite le meilleur.
