Les gens prennent de l'embonpoint. En fait, entre 1988 et 2009, le tour de taille a continué d'augmenter, selon une analyse récente obésité. Le Centre pour la prévention des maladies chroniques et promotion de la santé d'Atlanta a découvert que la taille moyenne d'une femme d'aujourd'hui est presque la même taille que la taille d'un homme il ya 15 ans.
Voici quelques mythes perte de poids que la plupart des gens ne connaissent pas. Perdre 10 livres en 1 semaine n'est pas difficile, mais vous avez besoin de connaître la bonne façon de le faire. Il ya un mythe sur la perte de poids que j'entends dire.
1. La perte de poids s'arrête gain de poids
Beaucoup de gens pensent que s'ils peuvent perdre du poids, ils peuvent cesser leur corps de prendre du poids. C'est absolument faux, car il ya des tonnes de cas que les gens perdent du poids et gagner tous les livres en arrière quand ils commencent à manger de nouveau insalubres. Au cours de ma carrière comme un entraîneur personnel, je vois beaucoup de cas comme cela est arrivé à mes élèves.
2. Les glucides sont mauvais
Il est vrai que certaines cabines sont mauvais, mais o dire que vous devez éviter tous les glucides à tout prix est tout simplement faux. glucides transformés sont mauvais, surtout si vous les manger dans la soirée, mais quelques fois durant la semaine avant le 7 heure est fine.
Vous avez également besoin d'identifier entre les glucides et les glucides transformés alimentaire. La consommation de glucides des aliments entiers en début de matinée peut être grande pour votre corps car il vous donne plus d'énergie et de force. Essayez d'éviter les mauvais glucides à partir de sucre et de les remplacer par des bons glucides des légumes-feuilles et des fruits.
3. calories de coupe peut vous donner une perte de poids à long terme
En fait couper des calories se traduit souvent par un gain de poids à long terme. Offrez-vous un moment pour considérer la réalité de ce qu'on appelle «l'homéostasie énergétique" et vous allez le voir cela est vrai. l'homéostasie énergétique est un terme qui décrit les nombreux systèmes de votre corps a de réglementer la quantité d'énergie (ou de la nourriture) que vous mangez. calories de coupe ne peut pas vous aider à brûler abs graisse si vous n'avez pas aussi l'exercice et manger sainement.
4. Comment faire pour perdre 10 kilos en 1 semaine sans renoncer à de mauvais aliments
Il est pratiquement impossible de perdre 10 kilos en 1 semaine sans changer votre façon de manger. Beaucoup de gens veulent perdre du poids rapidement, mais ils ne peuvent pas résister à frites françaises ou des bonbons. Votre système de corps est utilisé à la façon dont vous mangez, les aliments que vous mangez, et la quantité d'aliments consommés. La meilleure façon de changer votre corps est de changer la nourriture.
