Il se sent tellement embarrassant pour effectuer cette graisse autour de laide par corps pour toujours. J'ai tout fatigué, mais rien ne fonctionne pour moi. Je suis si bas sur ma confiance en moi et d'essayer autant que possible d'éviter les rassemblements sociaux, comme mon exorbités graisse laide, je me sens moi conscient de mon corps et je ne peux pas passer à mes pairs. Je me sens gêné d'enlever ma chemise dans un lieu public pour la peur de mon gros ventre gros se faire remarquer par les autres.
Si la plupart de ce qui précède résonne avec vous, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Il ya beaucoup d'entre nous qui souffrent d'obésité et ne peut pas trouver une solution. peu importe comment nous essayons. Si vous êtes comme moi, vous seriez cherchant frénétiquement les moyens de perdre du poids rapidement excédentaire et facilement. Vous pouvez en avoir marre d'essayer tout sous le soleil, mais toujours pas de voir des résultats substantiels.
J'ai eu le même problème il ya quelque temps et avait marre et sur le point d'abandonner la recherche de façons de perdre de la graisse corporelle superflue, en particulier graisse de l'estomac. C'est alors que bon sens a prévalu et j'ai décidé de s'en tenir à un seul produit pour une certaine période de temps, sans avoir à rechercher une gratification immédiate et en passant d'un produit à l'.
J'ai essayé la plupart des produits populaires de publicités en ligne et hors ligne. Régimes à la mode, des pilules pour maigrir, des pilules Hoodia et vous le nom, j'ai été là. Mon erreur a été que je croyais qu'il y avait une pilule magique qui peut me débarrasser de mes mauvaises graisses pendant la nuit et je cherchais cette pilule éternellement. Jusqu'à ce qu'un jour j'ai laissé tomber mes recherches et a décidé de trouver un produit efficace et rester avec elle, peu importe ce qui se passe.
Et à ma grande surprise, ce qui m'a fait sortir de ma situation précaire. J'ai suivi la plupart des instructions dans le programme à la lettre; environ 70-80%. Quelques conseils simples, j'ai suivi comme un jour à l'habitude la journée avec mon programme de perte de poids, m'a donné d'excellents résultats très rapidement.
J'ai bu Ice Cold Water-la mesure du possible j'ai bu glacé l'eau froide. Cela permet à notre corps à brûler environ 62 calories par jour pour amener la température de l'eau à la température de notre corps.
Je Ate 5-6 petites portions par jour-j'ai commencé à manger par petites portions de repas 5-6 fois par jours. Cette n'arrêtait pas de me plein toute la journée et me fit prendre moins de calories. Le petit déjeuner n'est la plus haute importance. J'ai mangé plus de protéines que les hydrates de carbone. Les protéines fournissent un facteur de satiété immédiate qui vous donne une sensation de satiété pendant une longue période.
J'ai assez bu de l'eau potable-au moins 7-8 verres d'eau par jour est essentielle car elle permet à vos reins à évacuer les déchets de manière efficace et ce à son tour augmente votre métabolisme dans une certaine mesure. Essayez également de boire au moins 2 tasses d'eau une demi-heure avant le repas. Cela donne une sensation de satiété et vous pouvez manger moins pendant les repas.
I Did Intense haut, la courte durée des exercices, je sprint pendant environ 4-5 minutes le plus vite possible et de repos pour les 4-5 prochaines minutes. 5 tours de ce genre, a été ce que j'ai fait pendant toute la journée et 3 fois par semaine.
De nouvelles recherches ont montré que de haute intensité, des exercices de courte durée sont capables de brûler les glucides dans nos muscles. Le corps va brûler les graisses stockées pour remplacer les glucides dans les muscles. Cette combustion de la graisse du corps continuerait même 24 heures après les exercices. Après un certain temps le corps décide de donner à stocker la graisse. Le corps n'aura pas besoin de stocker la graisse plus que ce ne sera pas de tout usage. Habituellement, l'organisme commence à brûler la graisse stockée au bout de 15-20 minutes d'entraînement. Avec des exercices de courte durée il a pas le temps de commencer à brûler les graisses stockées. Ceci est connu comme le «After Effect Burner" et réelle perte de poids commence ici.
Faible intense, de longue durée des exercices tels que cardio-training et d'aérobic sont contre-productives en tant que votre cerveau envoie un signal à votre corps à fabriquer et stocker plus de graisse pour lutter contre la perte de graisses stockées pendant les exercices de longue durée.
J'ai gardé un état d'esprit positif et estime à perdre du poids-Ce fut le grand pour moi. J'ai vraiment cru que je pourrais perdre la graisse corporelle superflue et visualisé un maigre moi au moins une fois par jour. Je me sentais heureuse d'être mince et fait de mon mieux pour maintenir mon état d'esprit positif la plupart du temps.
