Êtes-vous d'être pris dans le cercle vicieux où l'inactivité physique de votre part provoque une accumulation dangereuse de graisse qui à son tour, te rend encore plus léthargique, ce qui conduit finalement à l'embonpoint et l'obésité? Savez-vous que kilos en trop et la graisse met une pression supplémentaire et de la charge sur les poumons et le coeur qui fait de vous couper le souffle quand tu t'engages? Outre les répercussions physiques, il peut y avoir de nombreux problèmes de santé mentale et psychologique d'une personne en surpoids doit faire face.
La consommation de plus de nourriture que ce dont votre corps a réellement besoin chaque jour, vous fera mettre sur environ 10 livres de poids corporel supplémentaires par an! Vous pouvez jeter ce poids par l'exercice modéré une demi-heure chaque jour.
La meilleure façon d'aborder le problème de la graisse supplémentaire est de combiner à la fois l'exercice et l'alimentation, qui est l'une des approches les plus efficaces pour contrôler le poids. N'ayant pas d'exercice physique à tous vos muscles provoque pour obtenir tendre et faible, et si vous continuez à manger et un goûter, il n'aura pour conséquence que l'ajout à votre poids et de graisse. Arrêtez de manger autant et d'être actif. Si vous arrêter toutes les activités et l'exercice physique et ne prêtent aucune attention à ce que vous mangez vous pourriez soudainement que vous êtes obèse!
Sélectionnez le type d'exercice qui implique la plupart de vos muscles comme la natation, la danse et le vélo! Cela vous aidera à brûler les graisses plus rapidement! Ces exercices vous aideront à avoir un bon appétit. Avoir de bonnes habitudes alimentaires et les coutumes aussi social qui vous encourage à continuer à la teneur en graisse dans votre corps.
Continuer à rester motivé et déterminé à votre exercice et régime alimentaire. N'abandonnez pas du bout des lèvres si vous ne voyez pas un changement drastique immédiatement. Rappelez-vous ceci est un processus long et lent. Dans le long terme, non seulement vous avez un bon chiffre mais il aura un bon niveau de condition physique.
