Les gens célèbres le faire, les enfants le faire, les hommes le font, les femmes le faire, vous pouvez le faire avec le feu, vous pouvez le faire à deux - et le plus important, c'est la façon la plus amusante de perdre du poids et garder la forme qui est venu à la hampe d'un très, très longtemps.
Donc, qu'est-ce que tu a dis ?
Hoopdancing, hula hoop, ou tout simplement à court de frettage est un excitant, amusant, de façon ludique à élaborer et à rester en forme. Le désir de perdre du poids - et le garder éteint, est un défi permanent pour beaucoup d'entre nous dans le monde occidental où la nourriture est facilement disponible et nos modes de vie sont devenus de plus en plus sédentaire. Parmi les obstacles à la perte de poids durable sont non seulement des défis physiques de début et de s'engager dans un programme d'exercices réguliers, mais aussi les raisons émotionnelles, culturelles et même hormonaux et chimiques pour lesquelles nous luttons pour donner suite à toutes ces résolutions bien intentionnées.
Garages et chambres d'amis à travers le monde sont encombrés de matériel d 'exercice achetés en ligne ou d'infopublicités, tandis que les femmes (et les hommes) de toutes formes et tailles déplorent leur manque de volonté et l'incapacité de s'en tenir à une forme quelconque de régime alimentaire ou plan d'exercice.
Hooping est différent.
Vous pouvez vous appuyer votre cerceau contre un mur, n'importe où dans la maison, prêt pour l'action (idéalement à proximité du téléviseur pour que vous puissiez cerceau tout en regardant votre hoopdancing how-to vidéo) ou vous pouvez même obtenir un cerceau Voyage qui se décompose en sections et peut s'asseoir dans un porte-dessus votre épaule pour fretter dans le parc ou à l'extérieur de la maison.
Selon les livres d'histoire, hoopdancing a été autour depuis les temps anciens, avec les dossiers de l'Egypte remonte à 1000 avant JC, où cerceaux de roseaux serait rouler sur le sol par des enfants ou pivoter autour de la taille que par le style moderne de frettage hula.
Dans la société des années 1950 en Californie jouets base, jouets Wham-O a décidé de lancer des cerceaux de hula plastiques comme un jouet pour enfants - voyage autour des terrains de jeux de démonstration et loin de donner des cerceaux. Le succès de leur commercialisation, et la capacité de relancer un nouvel engouement a finalement abouti à des ventes de plus de 100 millions de cerceaux.
Avance rapide à un groupe appelé The String Cheese Incident qui l'habitude de jeter des cerceaux dans leur public de connaisseurs pour améliorer leurs spectacles et cerclage a une fois de plus devenue un phénomène mondial.
Compte tenu de nos tendance moderne à rien faire traditionnels une transformation extrême, le hula hoop a parcouru un long chemin de n'être qu'un jouet de jeu, à quelque chose que les femmes et les hommes en Amérique du Nord, Australie, Nouvelle-Zélande, le Royaume-Uni et l'Afrique du Sud ont sauté sur la performance comme une compétence, ainsi que d'une façon amusante de forme, le ton et perdre du poids.
Le festival Burning Man annuel dans le désert de Black Rock, Nevada Nord, a inspiré de nombreux fans plus de frettage, qui encore une fois faut-il pour les cercles d'extrême d'incendie utilisant, cerceaux de préchauffage et des compétences de plus en plus des performances théâtrales. Groupes se réunissent pour les confitures cerceau informel ou répondre-ups, exhibant de nouveaux trucs et des idées commerciales.
Des sites comme http://www.hooping.org ont été mis en place pour fournir un non-commerciales, point central des nouvelles de frettage et de créer un moyen pour la communauté de frettage pour rester connecté.
La réalisation de la perte de poids après la grossesse est l'un des grands avantages de frettage, qui est assez doux pour ne pas perturber l'allaitement routines, offre encore un grand mélange de cardio et musculaire de base pour aider à tirer le renforcement de ces abs remise en forme que vous déposez poids pendant la grossesse que. Plus la prime importante que vous n'avez pas à organiser des services de garde d'entraînement afin que vous puissiez - juste au-dessus de la place dans votre salon, déposer dans un DVD ou de la musique pour frette, et commencer à cerclage.
Blogger de Mme Bliss passé de la taille 22 à une taille 6, merci au moins en partie à la reprise hoopdance comme une de ses principales formes d'exercice, tandis que HoopMamma Gabriella Redding perdu 40 livres au cours des ans depuis son bébé est né, grâce à son entraînement quotidien de frettage.
Mais - ne soyez pas trompé en pensant que de frettage est toujours facile. Certains prennent à lui comme un naturel, et d'autres prennent un peu plus de garder ce cerceau tournant en continu autour de leurs hanches. Pour ceux qui ne pourrait jamais obtenir le coup de hula hoop à un enfant, ne désespérez pas.
Consultez les classes gérées par le pro frettage, ou investir dans des DVD pédagogiques afin que vous puissiez apprendre à cerceau dans l'intimité de votre propre maison, ou avec un ami (si vous avez beaucoup d'espace).
Cerclage et classes hoopdance sont maintenant disponibles dans de nombreux endroits différents, mais la plupart sont encore en Californie, afin obtenir le DVD pour apprendre cette compétence à la maison est probablement votre meilleur choix si vous habitez en dehors de Cali ou même en dehors des États-Unis.
Notez que si vous êtes un Hooper début, vous devriez commencer à frettage à seulement quelques minutes par jour et progressivement passer à une séance d'entraînement de 20 minutes. Vos muscles de base - surtout les abdominaux, besoin de temps pour s'adapter à être utilisés d'une manière complètement nouvelle.
Donc là vous allez - votre à une nouvelle façon de se mettre en forme et amusez-vous pendant que vous le faire - oh, et vous voudrez peut-être garder à l'esprit que dix minutes de frettage brûler 100 calories. Ajoutez à cela vos calculs pour la nourriture quotidienne et l'exercice et de faire partie de frettage de votre journée.
