Gardez cela à l'esprit chaque jour et montre avec quelle facilité le poids se détache!
1. Drive par le lecteur grâce.
2. Au restaurant, sélectionnez une entrée au lieu d'une entrée pour votre repas entier.
3. Split repas dans les restaurants.
4. Rappelez-vous, sacs pour chien ont été faites pour les personnes minces.
5. Au restaurant, demandez à votre serveur de retirer le pain ou les jetons de la table avant que vous mangez tout. Nous avons souvent le plein de le pain ou des frites mais l'ordre et manger une moyenne de toute façon, parce que «c'est pourquoi nous sommes ici."
6. Asseyez-vous pendant que vous mangez - et éteindre le téléviseur. Sinon, vous êtes juste "manger de loisirs» et qui fait grossir!
7. Ne pas manger dans la voiture. Ouais, je sais, c'est la seule fois que vous avez. Bon, voici l'affaire: Vous pouvez manger dans la voiture que les aliments que vous pack. Obtenez un petit sac isolé et mis en elle: fruits frais, fromage à effilocher, des amandes dans un sac, une boîte de jus de pomme ou de raisin - vous voyez l'idée. - Marché conclu.
8. Nettoyer la voiture. Offrez-vous un lave-auto. Voyez combien de temps vous pourrez le garder propre.
9. Si vous n'avez pas porté quelque chose pour une année, de le céder. Comme vous vous débarrasser de ce qui ne fonctionne plus dans votre vie, vous pouvez vous retrouver à faire le même avec trop de nourriture.
10. Pratique font absolument rien pour 1 ou 2 minutes à une heure plusieurs fois par jour. Nous mangeons souvent juste pour faire quelque chose. Beaucoup d'entre nous l'habitude de fumer pour la même raison et à cesser de fumer et de laisser des aliments à combler ce besoin d'être occupé. Vous aurez sans doute oublier, alors mettez un post-it sur le réfrigérateur ou un moniteur pour vous rappeler de se pencher en arrière, prenez une grande respiration, détendez votre corps, fermez les yeux et juste être encore un moment.
