Si vous cherchez à mincir votre ventre, aujourd'hui, j'ai quelques séances d'entraînement grand estomac pour la perte de poids pour toi. Si vous en avez marre des redressements assis sans fin et de flexions qui donnent des résultats très peu, continuez à lire pour des moyens très efficaces pour réduire la taille de votre ventre et aplatir votre estomac.
Entraînements grand estomac pour perdre du poids
La séance d'entraînement de roue Ab
C'est un de mes engins préférés. J'ai acheté il ya des années pensant qu'il ne ferait pas beaucoup pour moi. Boy, je me trompais! Il fonctionne vraiment votre ventre.
Je ne fais que me mets à genoux, puis saisissez les deux poignées de la roue. Après cela, je roule à l'avant aussi loin que je suis capable de le contrôler. Ce n'est pas la partie difficile. Le plus dur est à venir. Je dois tourner la roue ab retour en moi.
Lors de l'utilisation de ce gadget, je veux juste d'accomplir une chose. Ma mission est de voir combien de ces répétitions que je peux faire en 5 minutes. J'essaie aussi de ne pas se reposer, si possible.
C'est ce que je propose pour vous, des photos pour 5 minutes de cet exercice par jour.
Deadlifts et squats fait avec des poids
Je vais supposer que vous êtes familier avec chacun de ces exercices. Ces deux exercices sont excellents pour les muscles du ventre, parce qu'il stimulation indirecte vos muscles abdominaux provenant de ces exercices est impressionnant.
Ces deux exercices effectivement mieux travailler que de faire des exercices qui ciblent directement les muscles abdominaux. Vous avez besoin de vos abdominaux pour stabiliser le corps au cours de ces exercices. Et c'est ce qui rend ces grands exercices.
Si vous voulez perdre beaucoup de poids rapide, faire pas mal de ces exercices aussi vite que vous le pouvez. Je vous recommande de faire 5 séries de 15 répétitions au moins. Limitez votre repos entre les séries de 1 minute.
Essayez de faire au moins 3 fois par semaine, et alterne entre deadlifts et squats.
Si vous faites ces exercices grand estomac, vous noterez que votre estomac se resserre et plus ferme en un rien de temps.
