Voulez-vous perdre 10 kilos en 2 semaines? Si vous voulez perdre 10 kilos, il est important d'éviter la faim, et de déplacer votre corps abondamment. Dans cet article, vous pouvez trouver 6 étapes secret pour vous aider à perdre 10 kilos en 2 semaines avec succès.
1. Éviter le sucre.
Le sucre peut facilement stockées sous forme de graisse, et devrait être évitée. Par exemple, essayez d'éviter de soude, bonbons, chocolat, biscuits et crème glacée, qui contiennent beaucoup de sucre, ou simplement les avoir dans la modération. (Seulement le week-end par exemple).
2. Préparer votre propre nourriture.
Essayez de préparer votre propre nourriture autant que possible. De cette façon, vous aurez aussi le contrôle de la nourriture que vous mangez, et peut également vous aider à choisir des aliments sains types ainsi. Rappelez-vous d'éviter de manger au fast-food bien et la malbouffe, qui n'est pas bon pour vous.
3. Ne pas manger tard le soir.
Évitez de manger tard le soir. Lorsque vous mangez en retard, votre corps ne sera pas assez de temps pour digérer les aliments correctement avant d'aller vous coucher. Cela pourrait également ajouter que jusqu'à kilos en trop sur le ventre.
4. Buvez beaucoup d'eau.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau si vous voulez maigrir. Quand vous buvez beaucoup d'eau pendant la journée, votre corps ne stocke pas d'eau supplémentaire dans votre corps. C'est aussi pourquoi vous pouvez perdre beaucoup de poids de l'eau en buvant au moins 8 verres d'eau ou plus par jour. L'eau vous aidera également à éliminer les toxines de votre corps.
5. Essayez de trouver un partenaire de perte de poids.
Essayez de trouver un ami ou un partenaire perte de poids qui veut aussi perdre du poids. Cela peut aussi vous aider vous motiver meilleure, et se moquer votre voyage perte de poids plus. Vous pourriez par exemple pour l'exercice ou de sortir marcher ou de courir ensemble.
6. N'oubliez pas de Move Your Body.
Essayez d'ajouter un certain type de mouvements et d'exercices pour votre perte de graisse. L'exercice vous aide à augmenter le métabolisme de votre corps, qui vous permet de brûler des calories grasses &. Randonnée pédestre, jogging, la course, le vélo, l'aérobic, les différents types de sports d'équipe, la danse et de musculation sont tous les exercices qui peuvent vous aider à brûler la graisse avec succès. Ce sera également vous aider à augmenter vos chances de perdre 10 kilos en 2 semaines à partir de maintenant avec succès.
