Si vous voulez toujours rétrécissement rapide graisse de l'estomac, ce que vous mettez dans votre estomac est ce que fera ou cassera vos résultats. Prenez quelques minutes à court de votre journée pour voir ce que 3 aliments j'ai fait en sorte que j'ai reçu chaque jour qui a contribué à provoquer plusieurs kilos de graisse à fondre rapidement!
1.) Protein - Obtenir une bonne quantité de protéines chaque jour est un moyen infaillible d'attaquer graisse du ventre. La raison en est parce que la protéine va tout d'abord de vous sentir plus complète, et d'autre part, il contribuera à la construction du tissu musculaire maigre. Le tissu musculaire maigre vous en avez, plus votre corps va brûler la graisse automatiquement.
Certains aliments Je recommande fortement pour les protéines sont les suivants:
Lean poitrine de dinde de poulet /
Les blancs d'œufs
Fish (particulièrement le thon et le saumon)
Yogourt
Les haricots
Shakes protéinés (lactosérum ou de caséine)
2.) Fibre - fibre est l'un des nutriments les plus puissants est là quand il s'agit de compléter la santé globale. En ce qui concerne la graisse d'estomac perdre, la fibre va stimuler votre métabolisme, car il maintient votre système digestif actif. Vous serez également plus complète tout au long de la journée.
Certains aliments avec une bonne quantité de fibres sont:
Les haricots
Les grains entiers
Les pommes
légumes verts (brocoli, épinards, etc)
3.) Santé Fat - figure Go, vous avez besoin de graisse pour brûler la graisse! Maintenant, les matières grasses que vous voulez éviter sont saturés et les gras trans DÉFINITIF! Les matières grasses, je recommande que vous obtenez sont monoinsaturés, polyinsaturés, acides gras et Omega.
Des aliments que vous pouvez trouver gras sains en sont:
Nuts (je vous recommande fortement d'amandes sans sel)
Huile d'olive
Avocat
Poissons
des suppléments d'huile de poisson
Donc, si vous voulez réduire rapidement gros ventre, assurez-vous quelque soit le régime que vous alliez sur les aliments a compris et vous serez sur votre chemin à un ventre plus plat en un rien de temps!
