Même en plein hiver, beaucoup d'entre nous ne peut pas m'empêcher de penser à l'été. Pour certains, ces pensées apportent avec eux des images mentales du mensonge sur une plage de sable en maillots de bain. Pour d'autres, les pensées d'été apportent un sentiment de crainte où ils envisagent une autre saison de tenter de cacher leurs corps flasques sous autant de couches de vêtements, car ils peuvent rassembler. Si vous êtes en surpoids et qui veulent être en mesure de décoller votre chemise l'été prochain, cet article est pour vous. Jetons un regard sur la façon dont vous pouvez perdre jusqu'à deux livres par jour et commencent à se sentir sexy à nouveau!
N'est-ce pas 2 livres par jour, un peu drastique?
Ce qui est exact. La perte de poids moyenne que vous pouvez vous attendre à perdre se situe dans le quartier de 2 livres par semaine. Nous parlons des résultats de perte de poids sept fois supérieure à la norme, et ce genre de résultat va exiger que des mesures drastiques. Bien sûr, perdre ce genre de poids sur une base cohérente serait malsain, mais pour une courte période de temps le type de choc métaboliques impliquées dans ce genre de perte de poids peut être une bonne chose en effet.
Construisez votre première fondation
Avant d'entrer dans le gros du travail, nous allons couvrir un peu de la construction de base. Pour commencer, tous les efforts que vous faites la perte de poids devrait être axée sur une règle simple: manger moins de calories que vous brûlez chaque jour. Bien que cela semble une chose simple, non-respect de cette règle est précisément ce qui nous fait prendre du poids en premier lieu. Nous soit la négligence de l'activité physique nécessaire pour brûler des calories, ou nous simplement manger tant que nous submerger la capacité de notre métabolisme à brûler la nourriture.
Une partie de votre fondation impliquera manger la bonne manière - en évitant les graisses saturées et de manger des protéines maigres et des glucides complexes, ainsi que d'augmenter votre consommation de fruits et légumes, et une partie de celui-ci entraînera une routine régulière d'exercice cardio-vasculaire. La combinaison de ces deux éléments seront au cœur de vos résultats de perte de poids.
Maintenant lancer le processus!
A partir de cette fondation, nous voulons bâtir sur notre routine de base car il faut vraiment lancer le métabolisme à la vitesse supérieure pour brûler un kilo par jour et deux à l'aise, sans une chemise. Pour ce faire, se concentrer sur de chasse les toxines de votre corps en restant hydraté. Buvez beaucoup d'eau, manger des fruits et légumes qui sont principalement de l'eau, et regarder les livres fondre.
Enfin, pour vraiment sentir votre meilleur sexy sans chemise cet été, faire un point d'inclure la formation de poids dans vos efforts de perte de poids. Non seulement votre tonus musculaire augmenté de vous aider à brûler plus de graisse du corps - il vous aidera également à présenter un plus maigre, le corps plus tonique sur le monde quand vous obtenez près de décoller votre chemise.
