Ayant flab aisselles qui s'agite est quelque chose qui est plus fréquent chez les femmes que les hommes. Les femmes ont tendance à s'accumuler plus de matières grasses dans les aisselles par rapport aux hommes, et en réduisant cette graisse bras est une grande priorité pour beaucoup. Pour vous débarrasser de votre graisse bras, vous aurez besoin de travailler sur la perte de graisse du corps globale, parce que vous ne pouvez pas réduire la place et en quelque sorte cibler spécifiquement votre graisse sous les aisselles.
Pour réduire votre graisse corporelle, vous pouvez accomplir ceci par une combinaison de bonne alimentation et activité physique régulière. Il n'ya pas de pénurie de régimes à la mode, gimmicks perte de poids disponible qui prétend vous aider à brûler des graisses. Certains de ces prétendent même être en mesure de vous aider à cibler des problèmes spécifiques. Ce n'est tout simplement pas possible.
Si vous ne pouvez pas cibler la graisse dans votre aisselle, vous pouvez travailler à réduire flab bras par une bonne alimentation et un programme complet du corps d'entraînement. Combinez des exercices spécifiques bras avec une routine d'entraînement du corps entier, et vous pouvez certainement apporter des améliorations dans votre corps et vos bras.
Flab Arm Exercices
Nous listons quelques exercices pour les bras qui contribueront à construire la force de bras, et vous aider à raffermir vos bras en construisant des musculaire sur votre bras. Gardez à l'esprit que vous avez besoin d'intégrer ces bras exercices dans le cadre d'un programme d'entraînement du corps entier.
Permanent des boucles d'haltères - ceci est l'un des meilleurs exercice biceps. Tenez-vous droit et maintenez une barre avec un grip en dessous. Curl la barre en place sans balancer le corps, puis le bas du dos vers le bas pour la position de départ.
Autres boucles d'haltères - tenant un haltère dans chaque main, se tenir droit avec les paumes vers le côté de votre corps. Curl un haltère en place, et une légère rotation du poignet pendant le mouvement de curling, de sorte que dans la partie supérieure du mouvement, la paume est orientée vers l'avant de votre corps. Abaissez le poids vers le bas à la position initiale puis répéter avec l'autre bras.
appuyez sur Fermer banc grip - à plat sur un banc et maintenez la barre avec les mains sur les 6 à 8 pouces. En gardant les coudes serrés à vos côtés et abaisser le poids à votre poitrine. Ensuite, appuyez sur jusqu'à la position de départ.
pile triceps - tenez la barre avec une prise en pronation, et de garder les coudes près du corps. Appuyez sur la barre vers le bas et laissez votre contrat triceps pleinement. Que la barre de revenir à la position de départ.
Ce sont quelques-uns des exercices les plus efficaces pour vous aider à réduire la graisse bras et tonifier vos bras. Toutefois, pour obtenir les meilleurs résultats, vous devrez former votre corps tout entier comme nous l'avons mentionné, et vous aurez également besoin d'un régime. La perte de graisse pour le programme est un plan Idiots poids prouvé perte qui peut vous aider à vous débarrasser de votre graisse sous les aisselles et à atteindre vos objectifs de perte de graisse.
