Les vacances sont parfois particulièrement difficile de perdre du poids ou même de rester à votre poids réel. Il ya autant de nourriture et de boisson aux parties que vous alliez, que vous pouvez vous sentir accablé. Nous voulons vous donner quelques options afin de ne pas paraître grossier à l'parties, mais vous n'avez pas de poids supplémentaire non plus.
Mangez avant de
Les gens ont tendance à sauter des repas et enregistrer le nombre de calories quand ils savent qu'ils assisteront à une partie de cette nuit où il y aura beaucoup de nourriture. Cela ne fonctionne pas vraiment, car votre corps va utiliser la même quantité de calories dont il a besoin pendant la journée et va stocker, sous forme de graisses, l'excès d'ajouter pendant la partie. Nous vous recommandons de manger normalement pendant la journée et prendre une collation avant de quitter votre maison. En faisant cela, si le repas est servi tard vous ne serez pas mourir de faim quand il y arrive et vous ne serez pas avaler tout ce qui est placé devant vous.
Des choix conscients
parties de vacances sont caractérisés par la nourriture excessive et des boissons. Il est de votre devoir à vous-même à votre rythme et de manger raisonnablement. Ne pas trop remplir votre assiette à tout moment. Il est normal d'essayer tout sur la table mais ne il raisonnable. Une petite portion à la fois est bien, laissez-vous profiter de tous les goûts. Attendez un peu et servir quelque chose d'autre vous vous voulez essayer, parler de la nourriture, et de discuter les saveurs et la texture. Prenez plaisir à cet esprit bien.
Vous n'avez pas à manger de tout et de tout goûter. S'il ya quelque chose sur la table que vous spécialement, comme, respectez-le et éviter d'avoir à manger quelque chose qui n'est pas agréable à votre goût. Les expériences ne sont pas toujours bon, surtout quand vous êtes dans une salle pleine de gens qui vont préavis, si vous n'aimez pas ce que vous mangez.
Drink Up
Les boissons alcoolisées ont de très grandes quantités de sucre et de calories. un ou deux verres ne seront pas faire beaucoup de dégâts, mais trop de boissons va ruiner tous les efforts faits dans le contrôle de la prise alimentaire. Nous vous recommandons de prendre l'eau entre les boissons, il vous tiendra avec un verre dans vos mains, mais permettra de réduire l'apport calorique et l'apport en sucre. Boire de l'eau entre les boissons vous tiendrons également sobre et vous aider à résister à la tentation alimentaire avec plus de détermination. N'oubliez pas que comme vous détendre avec les boissons que vous pourrez également profiter de votre volonté de regarder vos aliments et finira par manger plus que vous au départ, voulait aussi. Restez vigilant et profiter de la fête sans trop de boissons.
Connect & Converse
Les Parties sont également pour les personnes partage et de rencontre. Ils ne sont pas seulement des aliments et des boissons. Lorsque vous êtes occupé en grande conversation avec quelqu'un intéressant que vous ne voulez pas avoir la bouche pleine. Parler, danser ou de se livrer à d'autres activités comme les jeux seront également de garder votre esprit loin de la nourriture et la boisson. Cela s'applique à la position assise à la table à dîner trop; essayer de trouver une conversation intéressante avec la personne assise à côté de vous. Vous mangez lentement et profiter de votre nourriture plus.
Protein Power
les approvisionnements en protéines sont parfois limitées à ces parties. C'est une bonne idée d'emporter avec vous un petit sac de noix de maintenir votre taux de protéines en place. Avez-un écrou ou deux de temps en temps et cela permet de garder votre taux de sucre dans le contrôle et réduire les besoins en calories et de nourriture. La protéine sera également conserver votre niveau d'énergie pour que vous restiez vif et alerte lors de la soirée. Gardez de l'eau et des niveaux de protéines et de sucre et les glucides et vous ne serez pas se sentir coupable du matin.
