Voulez-vous perdre 20 livres en 40 jours? Si vous voulez perdre 20 livres, il est important de manger régulièrement et de ne pas se priver de nourriture. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 conseils pour vous aider à perdre 20 livres en 40 jours avec succès.
1. Mangez régulièrement et ne pas se priver de nourriture.
Se priver de nourriture ou de sauter des repas n'est pas un bon choix. Lorsque vous vous affamer, vos muscles vont être brûlés avant votre graisse. Quand vous allez faim ou se priver de nourriture, le risque augmente également pour vous de trop manger au repas suivant, ce qui pourrait ajouter des kilos en trop à votre corps. Au lieu de cela qu'il faut retenir de manger régulièrement, et essayer de diviser vos 4 gros repas dans 5 à 6 petits repas chaque jour, ce qui vous mangez à tous les 2 à 3 heures, prendre de petits repas plus souvent vous aide à augmenter votre métabolisme qui permet de graver plus matières grasses.
2. Utilisez des assiettes plus petites des aliments.
En utilisant des plaques d'aliments plus modestes pour vos repas, le risque diminuera également pour vous de trop manger. plaques d'aliments plus modestes ne contient pas autant de nourriture que les plus grands ne, et c'est aussi un excellent moyen de limiter votre consommation d'aliments à chaque repas.
3. N'oubliez pas de manger lentement.
Il est important de manger lentement. Lorsque vous mangez lentement, votre corps sera en mesure d'enregistrer quand vous commencez à obtenir toutes les plus rapides. Alors n'oubliez pas de manger lentement et de bien mastiquer vos aliments bien ainsi.
4. Donuts Éviter & Chips de pommes de terre.
Donuts & chips contiennent beaucoup de gras, de sucre, de calories et de l'huile. C'est aussi pourquoi ces types d'aliments et des collations
est un grand ennemi vers un ventre plat. Donc, essayez d'éviter les beignes et les croustilles, autant que possible, et si vous voulez toujours avoir des puces, essayer d'avoir la graisse celles qui sont libres.
5. Mangez avant d'aller magasiner & Apportez une liste de magasinage.
Il est important de ne pas souffrir de la faim quand vous aller faire du shopping. Le risque est alors que vous prenez un certain type de pourriels ou de restauration rapide de se débarrasser de vos faim, qui n'est pas bon pour toi. Alors rappelez-vous de ne pas souffrir de la faim quand vous faites vos courses, ainsi que de préparer une liste de courses à l'avance afin de ne pas acheter un lot de ferraille insalubres ou fast-foods. En suivant ces 5 conseils secrets, vous permettra également d'augmenter vos chances de perdre 20 livres en 40 jours à partir de maintenant avec succès.
