Voulez-vous perdre 20 livres en 60 à 90 jours? Si vous voulez perdre 20 livres, il est également important de savoir ce que vous ne devriez pas manger. Dans cet article, vous trouverez 5 types de malbouffe que vous devriez éviter pour perdre 20 livres en 60 à 90 jours à compter de maintenant avec succès.
1. Ice Cream.
Crème glacée peut facilement se transformer en graisse, car il est chargé de graisse, de sucre et de manière plus calories que vous avez besoin. Une tasse de crème glacée contient environ environ 350 calories et 20 grammes de matières grasses. Au lieu de cela vous pouvez avoir plusieurs autres alternatives à la crème glacée délicieuse tels que les sorbets de fruits, yaourt sans sucre ou pauvre en graisses.
Si vous voulez toujours avoir de la crème glacée, vous devriez vous rappeler de regarder vos tailles portion, lire les étiquettes, ainsi que de tenter de trouver une version réduite ou gras.
2. Le sucre blanc, bonbons, chocolat et bonbons.
hydrates de carbone raffinés comme le sucre, bonbons et autres friandises ont tendance à faire grossir. hydrates de carbone raffinés est très calorique, ce qui le rend très facile pour vous de manger trop de calories. Le sucre est rien d'autre que des calories vides, et peut être un facteur contribuant au diabète et à gagner la masse grasse corporelle. C'est aussi pourquoi la chose la plus importante que vous pouvez faire pour brûler les graisses, est de réduire votre consommation de sucre!
3. Bacon et saucisses.
Bacon et saucisses est en fait l'une des pires aliments qu'on peut manger. Une bande de lard de porc régulière contient 130 calories et 30 grammes de matières grasses. Alors n'oubliez pas de rester à l'écart de viandes grasses et traitées, et au lieu bâton avec des viandes maigres comme le poulet, la dinde, le poisson et les blancs d'œufs. Votre corps vous remerciera!
4. Chips de pommes de terre et Nachos.
Chips contiennent beaucoup de calories, de gras, aux arômes et des huiles raffinées. Si vous voulez toujours o ont des puces, vous devriez essayer d'aller pour les types de gras que l'on trouve dans les magasins d'aliments naturels aujourd'hui.
5. Beignes et les pâtisseries.
Donuts contiennent une grande quantité de graisse combinaisons de stockage tels que le sucre raffiné et de graisses saturées. Non seulement les beignes chargé de graisse, de sucre et de calories, des tas de sucre sont également ajoutés sur le dessus. Un beignet peut contenir tous les 200 à 400 calories jusqu'à 22 grammes de matières grasses, et devrait être évité si vous voulez perdre 20 livres en 60 - 90 jours avec succès.
