La perte de poids est assez difficile à traiter, que dire de changements radicaux? Je ne sais pas pour vous mais je suis pas enthousiaste à changer pour «ne c'est facile» fonctionne pour moi.
J'ai découvert que quelques modifications peu fait une grande différence sur le long terme et j'ai inclus mes favoris dans la liste ci-dessous.
aliments
- Couper les aliments riches en matières grasses, de sorte qu'au lieu d'obtenir la restauration rapide 3 ou 4 fois par semaine, seulement elle a une fois
- Remplacer le sucre avec édulcorant, elles ont un goût tout aussi bien et vous aidera à perdre quelques kilos sans même le savoir - il suffit de regarder les étoiles pour celui de l'aspartame - selon Mercola.com L'aspartame est le nom technique pour les noms de marque NutraSweet, Equal, comptes Spoonful, et de l'égalité sur mesure et, apparemment, plus de 75 pour cent des réactions indésirables aux additifs alimentaires rapportés à la FDA.
- Remplacez la crème, de lait entier ou de lait faible en gras avec du lait écrémé ou sans gras
- Ne pas couper les hydrates de carbone complètement, mais de réduire votre consommation à 1 à 2 tranches de pain par jour. Si vous optez pour un pain à faible IG faible ou pain de graines de GI vous tiendra rassasié plus longtemps et en bonne santé. Essayez le riz ou des pâtes ayant seulement une ou deux fois par semaine et garder les très petites portions.
- Manger régulièrement tout au long de la journée sera la combustion des graisses garder votre corps toute la journée.
Voilà pour mes astuces favorites sur les aliments pour perdre du poids. Plus d'informations sur l'exercice dans le numéro suivant.
