Il existe 4 étapes de la tentation, et si vous avez connaissance d'entre eux vous pourrez à court-circuiter votre opinion tentant avant qu'ils ne causent vous d'agir d'une manière qui sabote votre alimentation.
1. Tentation commence avec une pensée
Tempting pensées ne peuvent être évités et tout le monde les a, et alors que vous ne pouvez pas les empêcher de se déclencher, vous pouvez empêcher d'agir sur eux. Si vous ne rejette pas l'idée tentante dès qu'ils se présentent (je vais vous montrer comment à la fin de cet article), puis vous vous déplacez dans l'étape 2.
2. Temptation Progrès Lorsque vous songer à vous.
Divertir les tentante moyen vous permettra la pensée tentant de rester dans votre tête, vous commencez à vous concentrer sur elle et la tentation grandit. Cela vous se déplace dans l'étape 3.
3. Dans l'étape 3 vous commencez à croire votre tentation est valide.
Si vous vous dites maintes et maintes fois que quelque chose est juste ou justifié, alors vous êtes susceptibles de commencer à y croire, même si ce quelque chose est négatif et potentiellement dangereux pour votre santé. Il est à ce stade que vous commencez à faire des histoires au sujet de votre tentation telles que: «Un peu cookie ne fera pas mal." "Je peux seulement manger ce soir et de revenir demain piste."
Il n'ya qu'un seul endroit où aller après avoir commencé à croire votre histoire et que la tentation est la dernière étape - l'étape 4.
4. À la phase 4 d'agir.
Vous vous abandonnera alimentation et l'exercice et de sortir pour un hamburger graisseux, car «Il est vraiment trop tentant" au moins c'est ce que vous dites-vous.
Il s'agit de la trajectoire prévisible de la tentation, et il est celui qui va détruire votre Best Laid Plans perte de poids, si vous ne court-circuit, et voici une méthode simple de le faire. Apprendre à identifier vos pensées tentant, vous pouvez avoir autant de course dans votre tête que vous avez arrêté de faire attention à eux, de sorte que votre première étape consiste à ajuster po
Une fois que vous êtes bon à l'identification de vos pensées tentant, par exemple CANCEL et les remplacer avec des rappels positive de votre objectif. C'est simple mais il faut de la pratique, mais tout comme apprendre à jouer d'un instrument de musique, plus vous pratiquez, plus vous obtenez.
Tempting pensées vont saboter vos meilleures intentions, mais seulement si vous les autorisez, la pratique d'annuler votre opinion tentant et vous ouvrira la voie à perte de poids succès.
