D'abord, permettez-moi de dissiper certains mythes. Bon nombre de gilets de poids d'aujourd'hui ne sont pas les mêmes que ceux porté par les pompiers ou les joueurs de football pour la formation. Il ya beaucoup de gilets une grande importance au marché qui sont élégantes, réglable et très confortable. Un en particulier est fortement recommandé par le magazine Men's Health simplement comme le «meilleur rapport poids acquis que vous pourrez trouver." Nous y reviendrons dans une juste un peu, mais vous voulez savoir comment ces dispositifs peuvent cool vous aider à perdre du poids.
gilets de poids sont utilisés par beaucoup d'athlètes pour augmenter leur performance dans un sport particulier. Que beaucoup de gens ne réalisent pas est que vous n'avez pas nécessairement besoin d'être un athlète noyau dur de prendre avantage d'utiliser un gilet de poids.
Le concept est assez simple. Ajouter un poids supplémentaire à votre centre du corps pour augmenter calories brûlées pendant les deux normales chaque jour des activités ou des exercices à faible impact comme la marche. Certains de ces gilets de poids sont assez confortable pour être porté sous un t-shirt tout en faisant des activités comme la tonte du gazon, le jardinage ou la marche.
Les études scientifiques en outre d'appuyer l'utilisation d'un gilet de poids pour augmenter l'efficacité de l'exercice à faible impact et d'obtenir plus de calories brûlées marche. A 2006 University of Iowa étude publiée dans la revue Médecine & Science in Sports & Exercise constaté que le port d'un gilet pondérée peut augmenter les calories brûlées pied de 7 pour cent et augmentation de l'intensité des exercices.
Le gilet de poids Hyperwear est l'un des les plus fortement recommandé disponibles. Il est élégant, confortable et peut être facilement porté sous vos vêtements. Les poids peuvent être ajoutés progressivement de sorte que vous pouvez augmenter votre résistance aussi rapidement ou lentement que vous le souhaitez.
Suivez ces conseils qui vous aideront à perdre du poids avec un gilet de poids.
1. Portez votre gilet tout en exécutant les tâches ménagères telles que le jardinage, faire la lessive, le nettoyage de votre maison, passer l'aspirateur.
2. Commencez avec environ 2 pour cent du poids de votre corps dans le gilet et ont comme objectif d'augmenter jusqu'à 10 pour cent.
3. Portez votre gilet de poids pendant la marche du chien ou du jogging léger.
