la peau d'orange et de la graisse est souvent considéré comme une honte. Vous ne pouvez pas montrer votre corps avec elle. Normalement, vous passez à magasin le plus proche et acheter des produits pharmaceutiques prometteurs pilules anti-cellulite, lotions, crèmes, et les suppléments, mais après les avoir essayé pendant plusieurs mois, vous ne pouvez pas voir quoi que ce soit bonne passe. La vérité, c'est ce que vous avez réellement besoin est une bonne routine alimentaire et l'exercice.
L'exercice mot peut poser une impression effrayante pour vous et pour beaucoup d'autres, en particulier ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas exercer. Toutefois, l'élaboration de ne pas être une chose pénible. Il ya des séances d'entraînement simples que vous pouvez faire pour éliminer la cellulite du corps. Plus ou moins, vous pourriez déjà avoir une bonne connaissance de la partie nutritionnelle de routine. Vous avez à manger sainement et vivre en bonne santé.
Quand il s'agit de l'exercice, voici des choses simples que vous pouvez faire:
1. Allongée sur le côté et mettre les deux genoux vers l'avant. Assurez-vous que vos hanches sont à un angle de 90 degrés. Ensuite, redressez votre jambe en haut mais en gardant toujours le même angle à la hanche. Maintenant, levez le pied hors du sol à environ trois pieds puis le tirer vers le bas.
2. En position debout, mettez vos pieds ensemble et de sortir à l'avant à une position de fente. Avec l'autre main, toucher le sol puis revenir à votre position dès le début. Maintenant, changez de jambe.
3. En utilisant une étape de 12-18 pouces de haut, mettre un pied et monter et descendre lentement avec l'autre pied. Changez de jambe après un nombre de répétitions.
4. Alors que sur les coudes et les genoux, d'étendre l'un de vos jambes en arrière avec votre pied sur le terrain. Soulevez la même jambe vers le plafond, puis le ramener. Changez de jambe après un peu de représentants.
