Si vous avez déjà essayé de perdre du poids mais ne parviennent pas, il ne peut pas être de votre faute. Perdre du poids peut être un grand défi, si vous n'avez pas le droit savoir-faire.
Même si la perte de poids n'est pas sorcier, à cause de la quantité de fausses informations circulent sur la ligne, de nombreuses personnes finissent par faire les mauvais choix ou pas complètement tous les morceaux du puzzle dans le bon ordre. Cela peut rendre très frustrant et la plupart des gens bientôt abandonner, jusqu'à ce que l': Next Best Thing "est long.
Je serai le premier à vous dire que les régimes miracles et rapides fixer les programmes de perte de poids ne sont généralement pas dans votre meilleur intérêt, et ils peuvent causer plus de tort à votre santé que de bien.
Le maintien de votre poids bon rapport hauteur est très important. Nous savons maintenant qu'il ya une foule de problèmes de santé qui peuvent survenir en raison de plus de poids et l'obésité. Mais comment peut-on perdre du poids et le maintenir? C'est la préoccupation de la plupart des gens qui cherchent à perdre du poids.
Le gain de poids est le résultat de deux choses principales. Une fois que nous savons ce qui a causé notre prise de poids, alors nous pouvons travailler à inverser ce processus. Ils sont trop de calories dans et / ou pas assez d'énergie brûlée.
La première est de plus en calories et moins calories dépensées.
Cette simplement dire que si vous consommez plus de calories que vous utilisez sur une base quotidienne, alors vous prendrez du poids. Votre corps va tourner à l'excès de calories en graisse et le stocker. C'est justement ce que votre corps a été créé pour faire. Votre corps est conçu pour utiliser ou mettre n'importe quelle source d'énergie utilisable potentiels que votre prenez po Alors, comment pouvons-nous éviter cela? En réduisant la quantité de calories que vous prenez en simple? - Pas vraiment.
Pour la plupart des gens il ya la réduction de l'apport alimentaire est difficile et souvent conduire à l'échec, afin de traiter de cette question dont vous avez besoin de travailler sur le remplacement des aliments que vous mangez en volume avec d'autres aliments de calories égales ou plus de volume mais plus faible.
Dites par exemple vous en mangez deux crémeuse beignets remplis, soit 600 calories, à environ 5 oz volume total de la nourriture. Mais que faire si vous deviez remplacer ce type de nourriture avec un grand bol ou une salade. Vous finiriez avec 6-7 oz en volume, mais seulement environ 100 calories. J'ai donc gardé le même volume que vous sachiez que vous serez tout aussi complet, mais j'ai changé le type de nourriture.
Cette technique est idéale pour perte de poids rapide. En utilisant cette tactique, vous pouvez réduire le montant de l'apport calorique de 50% par jour, sans souffrir de la faim de plus la sensation de faim.
