Êtes-vous vraiment prêt à perdre du poids? Je sais que ça craint d'être plus de poids. Voici les 3 catégories qui vous pourriez vous retrouver à l'intérieur et la façon de venir plus être plus de poids. Il existe de nombreuses façons, vous pouvez aller à ce sujet.
Posez-vous ces questions...
Quel type de personnalité des aliments êtes-vous?
Si vous êtes le mangeur organisé, avoir toujours jeudi Pizza?
Si vous êtes le mangeur émotionnel, où vous cacher dans un sac de croustilles lorsque vous êtes vers le bas et passez à cette articulation grand Italien coin de la rue pour les célébrations?
Ou êtes-vous le «grignoteur de série,« qui aime croquer?
Les 3 catégories qui plupart des gens se retrouvent dans
* Le mangeur organisé fonctionne avec un système. Cela signifie le calcul de la teneur en calories que vous avez maintenant, et à trouver l'objectif à long terme calorique de savoir comment perdre 5 kilos par semaine. Cela signifie aussi qu'il est préférable pour vous d'écrire un menu hebdomadaire strict de chaque repas et combien, et que votre programme d'exercice sera probablement précisément à la même heure chaque jour.
* Vous mangeurs émotionnels osciller, et vous aurez pour compenser que dans votre objectif de perdre 5 kg en une semaine. Gardez une réserve de fruits sucettes glacées (maison si vous ne trouvez pas les jus naturels qui viennent, sans aucun additif sucre) dans le congélateur en cas d'urgence émotionnelle. Obtenez un livre qui a une bonne recette délicieuse, la maison saine de cuisson ou de trouver un restaurant végétarien que vous pouvez célébrer les bonnes choses en légumineuses sont une excellente façon de garder la nutrition sans sacrifier le goût. L'exercice lorsque vous êtes faible, vous donne endorphines à vous remonter le moral et vous rend encore plus heureux quand tu es heureux.
* La série a snacker aussi beaucoup de choix. Il ya la standby anciennes de fruits et légumes pour les envies de grignotage, mais il ya aussi les noix (non salées) et de fruits exotiques, vous pouvez maintenant tenter votre chance à. La substitution de jus de fruits naturels pour certains de l'eau vous serez potable va nourrir votre corps avec des sucres essentiels et de freiner le désir de sucreries. Faire l'exercice au lieu de grignoter quelque chose, ou de prendre une collation saine avec vous pour une promenade vous permettra également de perdre 5 kilos par semaine.
