Perdre du poids n'est pas une chose facile à faire. Il ya des millions de personnes dans le monde entier qui cherchent à perdre du poids. La grande majorité d'entre eux, malheureusement, échouent lamentablement. Pieux à l'excès de poids est facile à faire. Mais enlever le surplus de poids n'est pas chose facile.
Si vous êtes en surpoids, et essayez de perdre du poids, il est bon de savoir que le type d'aliments que vous mangez ne ont beaucoup d'influence sur votre succès ou l'échec.
Si vous limitez votre consommation alimentaire principalement des aliments de haute satisfaction, vous augmentez considérablement vos chances de réussir dans l'excrétion de poids. High-satisfaction (HS) les aliments sont les aliments qui vous sentir satisfait ou 'full' rapidement et longtemps après que vous avez mangé. Low-satisfaction (LS) les aliments sont l'exact opposé.
Parmi les exemples courants des aliments HS les pommes de terre, le poisson, la farine d'avoine, pâtes complètes repas, le steak et les fèves au lard. Les chercheurs ont trouvé des pommes de terre à l'un des plus haut rang de ces aliments. Fish est très proche.
fruits de haute satisfaction sont les pommes, les oranges et les raisins. Un peu plus bas dans le classement sont des aliments comme le pain de grains entiers, les céréales de son, riz blanc, riz brun, les oeufs et le fromage.
Les aliments à faible satisfaction sont croissants, gâteaux, beignets, des bonbons et des croustilles. Contrairement aux aliments de haute satisfaction, vous devez avoir besoin de tonnes de ces avant de vous sentir «plein». En outre, ils contiennent plus de gras et moins fibres et de protéines que leurs homologues contraire. Mangez des aliments tels que dans de rares cas, si vous essayez de maigrir.
Pour vous aider à perdre du poids plus rapidement, consomment plus d'aliments HS. Ils contiennent plus de protéines et de fibres, mais moins de gras que leurs homologues LS. Ils vous font sentir «plein» et vous tenir rapidement «plein» plus, si vous n'avez pas besoin de consommer beaucoup d'entre eux.
En plus de manger des aliments riches en satisfaction, comparer hautement recommandé pilules amincissantes, de comprimés, de capsules et / ou des thés pour vous aider mincir encore plus vite. Choisissez les produits amincissants qui sont publiquement soutenu par des médecins réputés et respectés d'autres professionnels de la santé, ainsi que d'avoir les commentaires des utilisateurs superbe.
